7 Bài Tập Tốt Nhất Giảm Cân Hiệu Quả

bài tập giảm cân hiệu quả

Giảm cân mang lại vóc dáng đẹp, thân hình săn chắc và hấp dẫn người khác giới. Ngoài ra theo nghiên cứu khoa học giảm cân còn cải thiện sức khỏe, xương khớp, tim mạch và hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh mãn tính.
Mong muốn phía sau việc giảm cân đều chính đáng và mình rất khâm phục bạn vì nỗ lực tuyệt vời này.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân hiệu quả, an toàn. Chúng ta cần có một kế hoạch tốt kết hợp cả ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên.

Lịch Tập GYM 6 Buổi 1 Tuần Tốt Nhất Cho Nam Tăng Cơ

lịch tập gym 6 buổi 1 tuần

Bạn có muốn một lịch tập gym 6 buổi 1 tuần hiệu quả cho nam tăng cơ giảm mỡ nhanh nhất? Một lịch tập: Chi tiết từng ngày, từng bài tập. Có hình ảnh minh họa cụ thể. Dựa trên nền tảng khoa học, được công nhận và kiểm nghiệm bởi gymer lâu năm trên […]

14 Bài Tập Tạ Tay Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất

tập tạ tay tại nhà cho nam

Tập tạ tay (tạ đơn) là phương án nhiều người nghĩ đến khi muốn tập gym tại nhà.
Câu hỏi đặt ra là:
Liệu một dụng cụ đơn giản như vậy có thực sự tốt và tạo hiệu quả lâu dài?
Bạn không đủ tài chính để mua giàn tạ đa năng hàng chục triệu đồng để tập thì có nên tin vào tạ tay.
Nếu tập tạ tay là tốt thì đâu là bài tập hiệu quả nhất?

12 Lưu Ý Quan Trọng Để Tập Gym Đúng Cách

tập gym đúng cách

Sau một thời gian mình nhận ra là mình chưa tập gym đúng cách, mắc nhiều lỗi.
May thay; trong quá trình luyện tập, tìm hiểu và học hỏi từ mọi người xung quanh mình đã rút được nhiều kinh nghiệm.
Đó là lý do mình viết bài này. Mình muốn giúp bạn tránh khỏi những sai lầm chí mạng làm chậm quá trình đến với body mơ ước bằng những nguyên tắc của việc tập gym đúng cách.
Bài viết là những thông tin ngắn gọn, dễ áp dụng và đã được kiểm chứng từ cộng đồng gymer lâu năm.
Bạn chắc chắn sẽ phát triển cơ bắp tốt hơn trong thời gian ngắn nếu đọc hết bài viết và áp dụng vào quá trình tập gym của bản thân.