Category Archives: Dinh dưỡng

Tổng hợp kiến thức khoa học về dinh dưỡng, ăn uống trước và sau khi tập gym, giúp tăng tối đa hiệu quả quá trình luyện tập

Ăn Gì Trước Và Sau Tập GYM

ăn gì trước và sau tập gym

Ăn trước và sau khi tập gym tác động trực tiếp đến quá trình hình thành và phát triển cơ bắp của bạn.
Với người tập gym, ngoài 3 bữa chính chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến năng lượng cần nạp vào cơ thể trước và sau mỗi buổi tập.
Một chế độ dinh dưỡng đúng không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn rút ngắn thời gian có được body đẹp.

10 nguyên tắc Dinh Dưỡng Tập GYM giúp tăng cơ hiệu quả

dinh dưỡng tập gym

Dinh dưỡng thể hình là yếu tố quan trọng giúp bạn có được cơ bắp mong muốn thông qua luyện tập.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học là nền tảng đi đến mọi mục tiêu (tăng cơ, tăng cân, giảm cân, giữ cân).
Ăn thực phẩm gì? bao nhiêu? lúc nào? kết hợp với chế độ tập luyện đúng tác động trực tiếp đến lượng cơ & tỉ lệ mỡ trên cơ thể của bạn, từ đó hình thành nên body mơ ước.