Bạn có muốn một lịch tập gym 6 buổi 1 tuần hiệu quả cho nam tăng cơ giảm mỡ nhanh nhất? Một lịch tập: Chi tiết từng ngày, từng bài tập. Có hình ảnh minh họa cụ thể. Dựa trên nền tảng khoa học, được công nhận và kiểm nghiệm bởi gymer lâu năm trên […]
Category Archives: Lịch tập GYM
Phân chia lịch tập gym khoa học, cụ thể cho nam và nữ với 3 buổi 1 tuần, 4 buổi 1 tuần, 5 buổi 1 tuần, 6 buổi 1 tuần. Lịch tập cho nhu cầu tăng cân lẫn giảm cân
Bạn là người đam mê tập gym, ước mơ có body đẹp nhưng muốn tiết kiệm chi phí nên chọn phương án tập gym tại nhà.
Hoặc đơn giản là bạn đang sống ở khu vực có ít phòng gym, ngại di chuyển xa.
Yên tâm bài viết này sẽ bao gồm đầy đủ các bài tập cùng lịch tập gym tại nhà cụ thể để giúp bạn nhanh chóng có thể hình đẹp, 6 múi mà không cần phải đi đâu hết.
Bạn mới bắt đầu tập gym, đang tìm kiếm lịch tập cho người mới với đầy đủ ảnh minh họa chi tiết từng bài tập thì đây chính là bài viết dành cho bạn.
Hơn nữa, mình còn cung cấp cho bạn thông tin cơ bản và đầy đủ nhất về một số nguyên tắc cho người mới tập (hoặc bắt đầu tập trở lại) nhầm hỗ trợ bạn.
Tăng động lực
Để đạt được mục tiêu cơ bụng 6 múi cần bỏ ra nhiều công sức và nỗ lực.
Và thành quả nhận được là hoàn toàn xứng đáng:
- Thể hiện đúng bản chất của phái mạnh, bù trừ khuyết điểm trong khuôn mặt & chiều cao (nếu có)
- Có một phần bụng dẻo dai, hạn chế đau lưng khớp
- Dễ lựa chọn quần áo
- Thu hút bạn nữ (hoặc nam).
Bạn không cần là nhà sinh học phải nắm rõ cấu trúc của từng nhóm cơ trên cơ thể
Bạn không cần là PT chuyên nghiệp với hàng ngàn giờ luyện tập, 5-7 năm kinh nghiệm
Bạn không cần đọc 300 trang tài liệu nước ngoài về cách tập GYM
Đơn giản là bạn chỉ cần đọc bài viết này và áp dụng những kiến thức cốt lõi nhất về cách xây dựng lịch tập GYM hiệu quả được trình bày rõ ràng, mạch lạc và dễ tiếp nhận