Dây kháng lực nhẹ, rẻ và gọn, nên rất hợp với phòng nhỏ hoặc người hay đi công tác. Có ba kiểu chính: dây vòng nhỏ (mini band) cho mông đùi, dây ống có tay cầm cho thân trên, và dây bản to dài để hỗ trợ kéo xà hoặc giãn cơ. Nên mua bộ nhiều mức lực để tăng dần độ khó. Kiểm dây có lớp vải bọc hoặc lõi chống đứt, tay cầm và móc chắc; cất dây nơi khô, tránh nắng để không giòn nhanh. Khi thấy dây có vết nứt, hãy thay ngay.